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家常苦瓜菜
苏松


苦瓜煸鲫鱼
原料:苦瓜250克 鲫鱼1条(约200克) 干辣椒节15克 姜米、蒜米、葱节各5克 精盐、料酒、白糖、香醋、味精、香油、红油各适量 花椒油8克 色拉油1500克(约耗50克)
制法:
1.苦瓜洗净,剖开除去籽,切成5厘米长、1.5厘米宽的条,加入少许精盐稍腌至脆;鲫鱼宰杀治净,剖成两半,拌匀精盐、料酒码味。
2.净锅上火,注入色拉油烧至六七成热,下入码入味的鲫鱼,浸炸至金黄酥脆时,倒出沥油。
3.锅留底油,投入干辣椒节炒香,再下入姜米、蒜米稍炒,倒入苦瓜条及炸好的鲫鱼翻炒,调入白糖、味精、香醋、红油、香油、花椒油等,炒匀起锅,装盘即成。
特点:苦瓜脆爽清香,鲫鱼麻辣香酥。

 

水豆豉烧苦瓜
原料:苦瓜250克 水豆豉75克 香菜节15克 姜米、蒜米各5克 郫县豆瓣10克 精盐、味精、鲜汤、香油、红油、花椒油各适量 花生油400克(约耗50克)
制法:1.苦瓜洗净,剖开除去籽 ,切成菱形块后,再下入烧至四五成热的油锅中过油,倒出沥油。
2.锅留底油,先投入姜米、蒜米炒香,再放入豆瓣、水豆豉稍炒,接着掺少许鲜汤,倒入苦瓜,调入精盐、味精,烧沸后改小火烧2~3分钟,最后淋入香油、红油、花椒油,撒入香菜节,起锅装盘即成。
特点:苦瓜清香可口,水豆豉香味别致。

 

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